CROSSFIT: METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO

Hoy les traigo un interesante post, se trata de la distribución de las repeticiones para el entrenamiento diario en los conocidos bloques de ejercicios. Desde mi enfoque personal los ejercicios deben ser agrupados atendiendo a 3 aspectos: 1°- la semejanza en la ejecución técnica. 2°- los elementos que se utilizan para realizarlos. 3°- la influencia que tienen en el organismo del practicante. Los ejercicios que observaremos en este y los próximos post son los que conforman los 51 WOD del Open Crossfit, no son la amplia gama de ejercicios que se utilizan para el entrenamiento pero, si representan un considerable grupo que recomiendo utilizar con mayor frecuencia en el entrenamiento diario. En principio hablaremos de los tres grandes bloques de ejercicios que todos conocemos bloque de Halterofilia, el bloque Metabólico y el bloque Gimnastico. Posteriormente observaremos la frecuencia con que se repiten en los WOD del Open los ejercicios que conforman cada bloque. El bloque de Halterofili...